You will experience:

With a small group of participants you will do 30 minutes of exercises to relax and strengthen your eyes.
And your head, neck and mind will be relaxed at the same time.

When you arrive there is time to report how you and your eyes are doing. I use this as a guide and decide which exercises we will do. Exercises vary, but some exercises come back again and again.

There is always a lot of relaxation for the eyes. The most important relaxation exercise is palming. The palms are rubbed warm and placed on the eyes. The heat relaxes muscles and is a break from visual input to the eyes and brain.

You will also experience about how vision works and how important eye muscle mobility is for good vision.

And, there are holes in the hand to see through - you'll discover how that happens on Wednesday.

Sabine Nagl, Eye Wellness Coach

Das erlebst du:

Mit einer kleine Gruppe von Teilnehmern machst Du 30 Minuten Übungen zum Entspannen und Stärken Deiner Augen.
Und auch dein Kopf, Nacken und dein Geist werden gleich mit entspannt.

Zum Ankommen gibt es Zeit zu berichten, wie es Dir und Deinen Augen gerade geht. Daran orientieren ich mich und entscheide, welche Übungen wir machen werden. Die Übungen variieren, aber manche Übungen kommen immer wieder.

Immer dabei ist, viel Entspannung für die Augen. Die wichtigste Übung für die Entspannung, ist das Palmieren. Die Handflächen werden warm gerieben und auf die Augen gelegt. Die Wärme entspannt die Muskeln und ist eine Pause vom optischen Input für Augen und Gehirn.

Du entdeckst, wie das Sehen funktioniert und wie wichtig die Beweglichkeit der Augenmuskeln für starkes Sehen ist.

Und, es gibt Löcher in der Hand, durch die man sehen kann – wie das passiert, entdeckst du am Mittwoch.

Sabine Nagl, Augen Wellness-Coach